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男人更需要排毒

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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-05-21 07:01:01 浏览: 16583


    很多男人一提到排毒,就是满脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜,也就无须排毒。殊不知,男人虽然是“钢”,坚硬无比,但是也需要呵护,否则只能生锈。特别是过了30岁的中年男人,为生活奔波、劳累,导致身心俱疲,加上抽烟、喝酒、不合理的饮食、空气中的有毒排放物等……各种毒素在他们体内慢慢堆积,自身又代谢不畅,所以极易出现精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱等症状,所以他们恰恰是最需要排毒的一族。

    除了整日奔波忙碌,无暇顾及自己的身体,男人忽略排毒的另一个重要原因就是感觉自己身体依然很强壮,完全没有疾病的征兆。殊不知“男人是个筐,积则成疾”,身体强壮只是一时的表面现象,而身体臃肿不适、食欲不振、精力不济、记忆力衰退等隐性症状才是体内毒素积聚的佐证。等毒素积聚到了一定程度,男人的身体就会瞬间丢盔卸甲、溃不成军,随着社会节奏越来越快、竞争压力越来越大,这个现象还有日益年轻化的趋势,如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。

    和女人一样,男人每天在户外呼吸的也不是纯净的空气,吃的也是含有各种化学添加剂的食物,男人一样是被“毒”包围着,体内自然会有毒素囤积,所以男人排毒本就是顺理成章的事。况且相对而言,由于女性拥有月经这一独有的排毒方式,所以男性更需要自己主动地通过控制饮食、改善生活习惯来排毒养生。

    一般的男人都比较怕麻烦,只要没出现什么大毛病,都不会主动地定期、系统、全面地排毒、调理身体,其实排毒也不是什么“浩大”的工程,对一般男性而言,只要谨记以下三条简单的方法,长期坚持下去,即可有效排出体内毒素,重新焕发活力。

    (1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,有助于减短毒素留在体内的时间,排除体内毒素。

    (2)每天一粒维生素丸。每天补充一粒维生素丸,如:维生素C,维生素E等抗氧化剂,有助于抗衰老,增强自己的免疫力。

    (3)每天6杯水。水是生命之源,这个生命自然包括男人。多喝水能促进新陈代谢,有助于排除体内毒素。

    当然,作为男人,运动是必不可少的排毒方式。出汗排毒的同时又锻炼了身体、增强了免疫力,何乐而不为呢?当然需要注意的是,在运动过程中要适时补充水分,才能最大限度地达到排毒养生的功效。