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老年人是胖点好还是瘦点好

2019-07-17      家庭医生在线
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老年人应该胖一点好,还是瘦一点好呢,这是一个很难辩证的问题。有的人说年纪大了应该胖一点,胖一点的老人脸色红润,精神好的,抵抗力就会好,一点小毛病都可以扛得住。也有些人说瘦点好,因为瘦的人身体灵活,膝盖没什么负担,身子骨硬朗。那么,哪种情况会更好一些呢?

首先,老年人太瘦了抵抗力就会低下,身体虚弱,战病能力也会低。特别是天气冷时,天气变化受寒很容易使细菌、病毒入侵而导致慢性支气管炎肺炎呼吸道疾病的发生,而且容易导致出现营养不良,对健康不利。其次,太胖的老人都会增加高血压、糖尿病的发生机率,还会加重心脏、胰岛、肾脏等器官的负担。众所周知,大多数患有高血压、冠心病胆结石胆囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉积,造成新陈代谢困难,促使血管壁硬化和心脏缺血缺氧,容易发生心绞痛,心肌梗塞。

年纪大的人身体抵抗力和身体素质都会大不如前,太胖或太瘦对身体都不好,所以老年人不要太胖,也不要太瘦,微胖是最好的。微胖可以有足够的皮下脂肪御寒,还可以保护骨络关节,这样的身材才是最健康的。

总之,老年人胖点好,还是瘦点好都是要看实际情况的,没有一个确切的标准,也没有办法说明哪种身材最好。老年人在平时的生活中,一定要注意饮食,要保持低盐低脂饮食,限制糖份的摄入,还要适量的运动以增强体质。肥胖的老年人要减少肥胖,以防心脑血管疾病的发生,如果比较瘦的则要多吃一些优质蛋白以改善消瘦,更有助于健康。

(责任编辑:何诗雅 )

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